Por Qué Despertarse A Las 3 A. M. No Es Solo Parte De Envejecer
Despertarse a las 2 o 3 de la mañana. Mañanas brumosas que tardan horas en temblar. Melatonina que funcionó por un tiempo y luego dejó de funcionar. Es fácil llamarlo envejecimiento. No lo es. El sueño profundo es cuando tu cerebro ejecuta su ciclo de limpieza nocturno — y cada noche que lo pierdes, las señales comienzan a aparecer en los momentos más pequeños de tu día.
- Despertarse entre las 2 y las 4 de la mañana y mirar el techo
- Despertarse ya cansado — horas de niebla antes de sentirse
- Melatonina y pastillas para dormir que funcionaron por un tiempo, luego dejaron de hacerlo
- Dejar en blanco un nombre a mitad de una oración. Olvidando por qué entraste en una habitación.

